news bazar24: বেশির ভাগ কর্মজীবী ​​মহিলারা আজকাল  সঠিক বয়সে মা হওয়ার দায়িত্ব থেকে এড়িয়ে যান এই ভয়ে যে ক্যারিয়ারের গ্রাফ যেন নিচে না যাবে। এরপর সঠিক বয়সের পর যখন সে মা হওয়ার কথা ভাবে, তখন  বেশির ভাগ মহিলাদের ক্ষেত্রে অনেক দেরি হয়ে গেছে। অবস্থা এমন যে, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে নারীর প্রজনন ক্ষমতা  দুর্বল হতে থাকে এবং তিনি স্বাস্থ্যজনিত নানা সমস্যায় আক্রান্ত হয়ে পরেন। এখন আপনি বলবেন যে যদি স্বাভাবিক ভাবে গর্ভে সন্তান না আসে  তবে আপনার আইভিএফ  এর মাধ্যমে একটি সন্তান নেওয়া যাবে। তাহলে এখানে আপনার উত্তর হল আপনার ভাবনা একদম ঠিক, IVF এর মাধ্যমে একজন মা হওয়া যায়, কিন্তু আপনি কি জানেন ? একটা বয়স পার হওয়ার পর IVF এর প্রক্রিয়াটাও একটু কঠিন হয়ে যায়।

আইভিএফ ওয়ার্ল্ড গ্রুপের চেয়ারম্যান ডাঃ গুঞ্জন গুপ্তার কথায়, যে যে মহিলারা তাদের কর্মজীবনকে অগ্রাধিকার দেন তারা দেরীতে মা হওয়ার ঝুঁকি সম্পর্কে খুব বেশি সচেতন নন। দেরিতে মা হওয়ার সিদ্ধান্তটি কেবল মহিলার জন্য নয়, নবজাতকের জন্যও অনেক  ঝুঁকি ও অসুবিধা তৈরি করতে পারে।

প্রকৃতপক্ষে, সাধারন ভাবে , যে কোনও মহিলার প্রজনন ক্ষমতা  ২০  থেকে ৩০ বছর বয়সে সর্বোত্তম থাকে। এ সময় শিশুর গর্ভপাত বা কোনো ধরনের মানসিক রোগ হওয়ার আশঙ্কাও সবচেয়ে কম থাকে। একই সময়ে, মহিলাদের প্রজনন ক্ষমতা  30 বছর অতিক্রম করার সাথে সাথে হ্রাস পেতে থাকে এবং 35 বছর পরে এটি দ্রুত হ্রাস পায়। বয়সের সাথে সাথে একজন মহিলার ডিমের সংখ্যা এবং গুণমান হ্রাস পায়।ফলে মা হবার ক্ষেত্রে অসুবিধা দেখা যায়।

এসব কারণেও মা হতে অসুবিধা হয়।

ডাঃ গুঞ্জন বলেন যে আমরা যখন আধুনিক জীবনধারায় অভ্যস্ত , খারাপ খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপ, খুব কম শারীরিক পরিশ্রমের সাথে বর্তমান সময়ে নারীর প্রজনন ক্ষমতা  ক্রমাগত দুর্বল হয়ে পড়ে। একই সাথে  40 বছর বয়স অতিক্রম করার সাথে সাথে একজন মহিলার মা হওয়ার সম্ভাবনা মাত্র পাঁচ শতাংশ থেকে যায় । যদিও বেশিরভাগ মহিলা আইভিএফ-এর মতো প্রাক-মেনোপজাল কৌশলগুলির সাহায্যে তাদের নিজস্ব ডিম দিয়ে গর্ভবতী হতে পারে, তবে বয়স আইভিএফ-এর সাফল্যের উপরও প্রভাব ফেলে।

বেশি বয়সের মহিলাদের জন্য এটা বোঝা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে, নির্দিষ্ট বয়স মা হওয়ার ক্ষেত্রে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। অতএব, আপনি যদি মা হতে চান, তাহলে অবশ্যই সঠিক বয়সে সঠিক সিদ্ধান্ত নিন।

যে সব অভ্যাস প্রজনন ক্ষমতা নষ্ট করে

প্রজনন ক্ষমতা সম্পর্কে  জানা যে কোন বয়সের  নারীদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ যারা ক্যারিয়ারের জন্য গর্ভধারণ থেকে পিছিয়ে  থাকেন। একই সাথে, কোন জীবনধারার অভ্যাসগুলি প্রজনন ক্ষমতাকে   প্রভাবিত করে তা জানাও গুরুত্বপূর্ণ।

খাদ্য: খাদ্য প্রজনন ক্ষমতা  বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং ডিম উৎপাদন প্রক্রিয়া উন্নত করে। একটি সুষম এবং পুষ্টিকর খাদ্য সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য এবং সমস্ত শারীরিক কার্যকলাপের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। আমাদের শস্য, ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার, ফলমূল, শাকসবজি, প্রোটিন যেমন লেবু, তোফু, শুকনো ফল ইত্যাদি খাওয়া উচিত। জাঙ্ক ফুড এবং ট্রান্স ফ্যাট, উচ্চ চর্বি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

সুস্থ শরীরঃ নিয়মিত ব্যায়াম মানুষের স্বাস্থ্যের উপর ভালো প্রভাব ফেলে। অতিরিক্ত ওজনের মহিলারা ব্যায়াম করলে তাদের মা হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়, কারণ ব্যায়াম তাদের ওজন কমায়। আসলে, গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম করা মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও ভালো প্রভাব ফেলে। তবে ব্যায়াম খুব বেশি করা উচিত নয়। অতিরিক্ত ব্যায়ামের কারণে নারীর মধ্যে হরমোন ভারসাম্যহীন হতে পারে এবং ডিম উৎপাদন প্রক্রিয়া ব্যাহত হতে পারে। এটি মহিলার মাসিক চক্রকেও বিরক্ত করতে পারে।

অ্যালকোহল সেবন: অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন প্রজনন ক্ষমতা  হ্রাস করতে পারে। এটি ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়ায় এবং FSH এর নিঃসরণ হ্রাস করে। এটি অনাগত শিশুর জন্য ঝুঁকির কারণ হতে পারে। এমতাবস্থায়, কোনও মেয়ে যদি মা হতে চায়, তবে তার উচিত অ্যালকোহল খাওয়া কম করা।

স্ট্রেস: স্ট্রেস বন্ধ্যাত্বের একটি প্রধান কারণ নয়, তবে এটি একজন মহিলার প্রজনন ক্ষমতাকে  বিরূপভাবে প্রভাবিত করতে পারে। স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বাড়ায় যা এটিকে উদ্দীপিত করে, যেমন অ্যাড্রেনালিন, কর্টিসল ইত্যাদি। যেসব মহিলার আগে গর্ভপাত হয়েছে, তাদের মধ্যে অস্থিরতা এবং হতাশার অবস্থা প্রজনন ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। যেসব দম্পতি কোনো ধরনের মানসিক চাপ বা মানসিক চাপে ভুগছেন, তাদের যথাযথ কাউন্সেলিং নেওয়া উচিত।

পরিবেশ: পরিবেশ বা আপনার কাজের কারণে আপনি যদি কোনো ধরনের কীটনাশক বা দূষণকারীর সংস্পর্শে আসেন, তবে এটি উর্বরতার উপরও বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। এগুলি ছাড়াও, তারা গর্ভপাত বা জন্মগত ত্রুটির কারণ হতে পারে। কিছু জীবনধারা পরিবর্তন করে এবং স্বাস্থ্যকর পছন্দ করে মহিলাদের প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি করা যেতে পারে। যাইহোক, আইভিএফ-এর মতো প্রযুক্তির কারণে, অনেক মহিলা মা হচ্ছেন এবং সুস্থ সন্তানের জন্ম দিচ্ছেন।