বেশ পরিচিত মুখ সবিতা ধুলিপাল। তাঁর চেহারা ও সাজগোজ দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে সকলেরই। সকলেরই নজর এখন তাঁর দিকে। তবে তিনি বেশি ওটিটি প্লাটফর্মের পরিচিত মুখ। বিভিন্ন ওয়েব সিরিজ যেমন দা নাইট ম্যানেজার মেড ইন হেভেনের মত ওয়েব সিরিতে কাজ করেছেন তিনি।
প্রশংসিত হয়েছেন তিনি একটা জায়গা করে নিয়েছেন। তবে সকলেই জানতে চায় তাঁর ফিটনেসের রহস্য। আজ জানবো তাঁর ফিটনেস থাকার খাদ্য তালিকা। পর্যাপ্ত ব্রেকফাস্ট সকলেরই প্রয়োজন তাই পেট পুরে কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার দরকার এবং তার সাথে অবশ্যই ফাইবার। দক্ষিণী এই অভিনেত্রী ফল ও ওটস খেতে পছন্দ করেন। ফাইবার খেলে পেট অনেকক্ষণ ভর্তি থাকে এবং শরীরও থাকে চাঙ্গা।
লাঞ্চ : নিয়ম করে পেট ভর্তি রাখা অবশ্যই প্রয়োজন। একেবারে সারাদিনে বারে বারে পরিমিত খাওয়া পছন্দ করেন তিনি তাই লাঞ্চের জায়গা করে নিয়েছে ছোলা সালাট সাথে ব্রাউন রাইস।
সন্ধ্যের টিফিন বিভিন্ন ধরনের ড্রাইভ ফুডস বা ফলে ভর্তি থাকে এবং স্বাস্থ্যের জন্য যা উপকারী।
রাতের খাবার কিংবা ডিনার : রাতে সব সময় হালকা খাওয়া উচিত। তাই তার পছন্দ স্য ুপ আর অল্প তেলে ভাজা সবজি।রাতের খাবারটা আটটার মধ্যে সেরে ফেলেন যাতে হজম হয় সহজে এবং ঘুমেরও ব্যাঘাত না ঘটে।
জল : জলই জীবন। শরীরকে ডিহাইড্রেশন থেকে বাঁচাতে তাই ভরপুর জল খাওয়া প্রয়োজন।তবে জল শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করে।
তাই প্রত্যেকেই যদি এই রুটিন ফলো করেন আশা করা যায় সকলের শরীর ফিট এবং সুস্থ থাকবে, রোগব্যাধি থেকে দূরে থাকবে।
