হোলির আনন্দে নিজেকে সুস্থ ও ফিট রাখতে নিম্নলিখিত বিষয়গুলো মেনে চলুন

বসন্ত উৎসব আগত প্রায়। রঙের উৎসবে মাতবে গোটা দেশ । হোলি হিন্দু ধর্মের একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎসব, যা প্রতি বছর ফাল্গুন মাসের পূর্ণিমা তিথিতে পালিত হয়। এ বছর এই উৎসব পালিত হবে ১৪ মার্চ। এই উৎসব উদযাপনের প্রস্তুতিতে ব্যস্ত সবাই।এই উৎসবের সময় শরীর-স্বাস্থ্যের দিকে আমরা অনেকেই নজর রাখি না। কিন্তু আপনি যদি হোলিতে নিজেকে সুস্থ রাখতে চান, তাহলে নিম্নলিখিত বিষয়গুলোর উপর নজর রাখতে হবে আপনাকে
হোলিতে যদি মালপোয়া এবং গুজিয়া খেয়ে বেশি খেয়ে নেন তবে চিন্তা করবেন না। উৎসবের ব্যস্ততার মধ্যেও ওয়ার্কআউটের জন্য ২০ মিনিট সময় ব্যয় করূন।
হোলি উৎসব প্রায়ই মার্চ মাসে উদযাপিত হয়। এই মাসে আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে এটি আমাদের স্বাস্থ্যের উপর ব্যাপক প্রভাব পড়ে। তাই এই উৎসবের মরশুমে আপনার নিজেকে ভালভাবে হাইড্রেটেড রাখার জন্য যতটা পারূন জল খাওয়ার চেষ্টা করুন। এছাড়া ডাবের জলও আপনার জন্য উপকারী হবে।
উৎসবের বাইরে থেকে মিষ্টি বা স্ন্যাকস না কিনে ঘরে বসে স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাবার তৈরি করার চেষ্টা করুন।
দোলের সময় ভারী খাবার কম খাওয়ার চেষ্টা করুন। একই সময়ে, আপনি যদি খুব ভারী খাবার খেয়ে থাকেন, তবে তার মাশুল গুনতে ভেজ স্যুপ, ফ্রুট স্যালাড বা শুধু পাতলা ডাল খেতে হতে পারে। এছাড়া দই বা ছাঁচ খেয়েও আপনার হজমশক্তি ঠিক রাখতে পারেন।
হোলির দিনে,রং এবং আবির হাতে লেগে থাকে। রঙিন হাতে খাবার খাবেন না। কারন খাবারে বিষক্রিয়ার ঝুঁকি অনেক সময় বেড়ে যায়। এই পরিস্থিতিতে দোলের দিনে কিছু খাওয়ার আগে ভাল করে হাত ধুয়ে নিন।