দু-একটা আখরোট খাচ্ছেন? শরীরের উপকার হচ্ছে না কি ক্ষতি?

news bazar24:
অন্য যেকোনো বাদামের থেকে অনেক বেশি দামি এবং মূল্যবান আখরোট। এই আখরোট খেলে শরীরে ওমেগা থ্রি ফাটি অ্যাসিড, প্রোটিন এবং ম্যাগনেসিয়াম এর মত আরও নানান খনিজ পদার্থ যায়। আখরোট দিয়ে তৈরি কেক বা ব্রাউনি খেতেও অনেকে পছন্দ করেন। কিন্তু রোজ যদি আপনি আখরোট খান তাহলে অনেক সমস্যার সমাধান হতে পারে চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন প্রত্যেকদিন আখরোট খেলে ক্যান্সার থেকে হার্টের অসুখ সব কিছুই নিয়ন্ত্রনে থাকতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক আখরোট খেলে কি কি সমস্যার সমাধান হতে পারে।

হার্টের স্বাস্থ্য ভালো থাকে: আখরোটে ওমেগা থ্রি ফাটিএসেড ভরপুর মাত্রায় থাকে তাই শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল কমানোর জন্য আপনি প্রত্যেকদিন আখরোট খেতেই পারেন।

মস্তিষ্ক সচল থাকে: ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকার ফলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায় এটি প্রত্যেকদিন খেলে। নিয়ম করে আখরোট খেলে স্মৃতিশক্তি বাড়ে।

হজম শক্তি বাড়ায়: আখরোডে ফাইবার থাকে প্রবলমাত্রায় এবং এটি পাকস্থলীতে হজমে সাহায্যকারী ব্যাকটেরিয়া গুলি তৈরি হয় এবং পেটের সংক্রমণ দূর হয়ে যায়।

ক্যান্সার প্রতিরোধ: আখরোটে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য কিছুর রাসায়নিক যা ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধি করে: আখড়াতে উচ্চমাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং মাইক্রো নিউট্রিয়েন্টস থাকে, শুভ্রাণু সংখ্যা বৃদ্ধি হয় যদি প্রতিদিন আখরোট খান আপনি।