news bazar24: কমবেশি সব মেয়েই পিরিয়ডের দিনে অস্বস্তিকর পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়। অন্যান্য অনেক অসুবিধার মধ্যে সবচেয়ে অসহনীয় হল পেটে ব্যথা, পিঠে ব্যথা। ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার পূর্বাভাস হিসাবে পেটে ব্যথা, ক্লান্তি, দুর্বলতার মতো লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়। আর পিরিয়ড শুরু হলে এই সমস্যাগুলো বেড়ে যায়। বর্তমান যুগে মেয়েরা ঘর-বাড়ি দুটোই সমান হাতে সামলাচ্ছেন। তাই শুয়ে বিশ্রাম নেওয়ার উপায় নেই। কেউ কেউ দ্রুত উপশমের জন্য তলপেটে গরম জলের ব্যাগ ব্যবহার করেন। কিন্তু এর বাইরে অন্য কোনো আর উপায় নেই। আবার কেউ ব্যথানাশক ওষুধ খেয়ে থাকেন । কিন্তু নিয়মিত ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া ঠিক নয়। কিন্তু পিরিয়ডের অসহ্য ব্যথার জন্য আপনি এক প্রকার পানীয়ের উপর নির্ভর করতে পারেন। ঋতুস্রাবের সময় ঘরে তৈরি উপাদান দিয়ে তৈরি এই পানীয়টি পান করলে দ্রুত আরাম পাবেন। এতে আপনার শরীরে কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও হবে না।

উপকরণ:
জল 2 কাপ
আদা
মৌরি ১ চা চামচ
১ চমক জোয়ান
মধু

পদ্ধতি:-

একটি পাত্রে এক কাপ জল নিন। কুচি করে কাটা আদা, ১ চিমটি মৌরি, ১ চা চামচ মৌরি, ১ চামচ মৌরি দিন। কম আঁচে সব উপকরণ একসঙ্গে ভালো করে ফুটিয়ে নিন। তারপর পানীয়টি ছেঁকে নিন এবং এতে এক চামচ মধু যোগ করুন। এটি ম্যাজিক ড্রিংক তৈরি করবে। যা পিরিয়ডের সময় খেলে তাৎক্ষণিক আরাম পাবেন।

এছাড়া আপনার পিরিয়ডের সময় ভেষজ চা পান করা আপনাকে সাহায্য করতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে দুধ ছাড়া আদা ও গোলমরিচের চা পান করতে পারেন। ব্যথার কারণে অনেকেই পিরিয়ডের সময় ব্যায়াম করতে পারেন না। কিন্তু এক গবেষণায় বলা হয়েছে, সহজ যোগব্যায়াম, হাঁটা ব্যথা কমাতে পারে। একই সাথে, কিছু টিপস অনুসরণ করে আপনি চিরতরে পিরিয়ডের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। নিয়মিত ব্যায়ামের মতো স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চলতে হবে। তবে ব্যথা তীব্র হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। ব্যথার পেছনে লুকানো সমস্যাও থাকতে পারে।