নয়াদিল্লি, অক্টোবর ২৪:
রাতে উজ্জ্বল আলোয় থাকা — যেমন মোবাইলের স্ক্রিনে স্ক্রল করা বা টিভি দেখা — হৃদযন্ত্রের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর হতে পারে। নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে, রাতে বেশি আলোয় থাকা মানুষের হৃদযন্ত্র বিকল হওয়ার ঝুঁকি ৫৬ শতাংশ পর্যন্ত বেড়ে যায়।
অস্ট্রেলিয়ার ফ্লিন্ডার্স ইউনিভার্সিটির নেতৃত্বে পরিচালিত এই গবেষণায় যুক্তরাজ্যের প্রায় ৮৯ হাজার মানুষের তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়। অংশগ্রহণকারীদের কব্জিতে সেন্সর লাগিয়ে ১৩ মিলিয়ন ঘণ্টা আলো এক্সপোজারের রেকর্ড সংগ্রহ করা হয় এবং নয় বছরের বেশি সময় ধরে তাদের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করা হয়।
ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট খেলেই হবে না! হাড়ের শক্তি বাড়াতে প্রয়োজন এই অভ্যাসগুলি
গবেষণায় দেখা গেছে, রাতে আলোয় থাকা শুধু হৃদযন্ত্র বিকল নয়, আরও নানা ধরনের হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়ায়।
-
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি ৪৭ শতাংশ,
-
করোনারি আর্টারি ডিজিজের ঝুঁকি ৩২ শতাংশ,
-
এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি ২৮ শতাংশ পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে আলোয় থাকার ফলে শরীরের প্রাকৃতিক ঘুম-জাগরণের ছন্দ (Circadian Rhythm) নষ্ট হয়ে যায়, যা রক্তচাপ, হরমোনের ভারসাম্য ও হৃদযন্ত্রের কার্যক্রমে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
গৌড় এক্সপ্রেস সহ যে ৪ টি ট্রেন আর থামবে না এই ষ্টেশনে
গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছেন, ঘুমানোর আগে মোবাইল ফোন, টিভি বা উজ্জ্বল আলো থেকে যতটা সম্ভব দূরে থাকা উচিত। ঘরের আলো ম্লান রাখা ও স্মার্টফোনে “Night Mode” বা “Blue Light Filter” ব্যবহার করলে ঝুঁকি কিছুটা কমানো সম্ভব।
সূত্র: Flinders University Research, UK Biobank Data, October 2025
