স্বাস্থ্য – কর্কট রোগ

Newsbazar24 :

একটি বেসরকারি সংবাদ মাধ্যমকে ‘কর্কট’রোগের হাত থেকে বাঁচার কয়েকটি পরামর্শ দিলেন ক্যান্সার বিশেষজ্ঞ ডাক্তার সন্দীপ নায়েক। তিনি বললেন, আগামী কুড়ি বছরের মধ্যে ক্যান্সার সমস্ত পৃথিবীতে ভয়াবহ আকার নিয়ে চলেছে। এই পরিস্থিতিতে নিজেদের সাবধানতা নিজেদেরই নিতে হবে। তিনি বলেন,এতে ক্যান্সার রোধ হবে না,কিন্তু কম হবে। তাঁর পরামর্শ –

১) প্রতিদিন নিয়মকরে শরীর চর্চা করুন। যোগ ব্যায়াম, আসন ও অন্তত আধ ঘন্টা হাঁটলে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।

২) ধূমপান সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ। এবং মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন। এই দুটি ক্যান্সারকে দ্রুত আহ্বান করে।

৩) জাঙ্কফুড ও ফাস্টফুড সম্পূর্ণ বর্জন করে নিয়মিত টাটকা সবজি,ফল,মাছ,মাংস খাবার অভ্যাস করুন। ফ্রিজে রাখা বেশি পুরোনো খাবার খাবেন না।

৪) এন্টি অক্সিডেন্ট যুক্ত খাবারের দিকে নজর দিন। বিশেষ করে যেকোনো হলুদ সবজি ও ফল খেতেই হবে।