দেহের উচ্চতা ও ওজনের সমতা বজায় রাখাই প্রকৃত স্বাস্থ্য

Newsbazar24 :

স্বাস্থ্য বা সুস্বাস্থ্য বলতে কি বোঝানো হয়, তা নিয়ে অনন্তকাল বিতর্ক আছে। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা আবিষ্কার করেছেন BMI তত্ত্ব। অর্থাৎ Body Mass Index. এই বিষয়টা কী? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শরীরের উচ্চতা অনুযায়ী ওজন থাকতে হবে।

এশিয়া মহাদেশের আদর্শ BMI হচ্ছে ১৮.৫ — ২২.৯। এর বেশি হলে আপনার ডায়াবেটিস, রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং এই জাতীয় অন্যান্য রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে। আবার কম হলে বুঝতে হবে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম, আপনি অস্টিওপোরোসিস, পেশির ক্ষয়, হাইপোথার্মিয়া ইত্যাদি সমস্যায় আক্রান্ত হতে পারেন।

তাই আদর্শ BMI বজায় রাখুন। আদর্শ BMI এই রকম – বি এম আই = ওজন (কেজি) ÷ উচ্চতা (মিটার) ÷ উচ্চতা (মিটার) অর্থাৎ মনে করুন আপনার ওজন মনে করুন আপনার উচ্চতা ৫ ফুট ২ ইঞ্চি , ওজন ৬২ কেজি

তাহলে আপনার বি এম আই হবে –

৫ ফুট ২ ইঞ্চি = ৬২ ইঞ্চি = ৬২ X ২.৫৪ = ১৫৭ সেন্টিমিটার বা ১.৫৭ মিটার                    (১ ইঞ্চি = ২.৫৪ সেন্টিমিটার)

বি এম আই –  ওজন (কেজি)÷ উচ্চতা (মিটার)÷ উচ্চতা (মিটার)

–   ৬২ ÷ ১.৫৭ ÷ ১.৫৭

২৫ কেজি/মি২

তার মানে আপনি মোটা বা স্থূলতা (শ্রেণী ১) গ্রুপের মধ্যে পড়েছেন।

স্থূলতা ( শ্রেণী ১) বি এম আই ২৫ – ২৯.৯ (কেজি/মিটার ২)

এভাবে আপনিও আপনার বি এম আই বের করে জেনে নিন আপনার ওজন কোন অবস্থায় আছে।