আপনাকে বয়স্ক দেখাচ্ছে ? ৫০ বছর বয়সেও আপনি ফিরে আসুন রাজপুত্রের রূপে - Newsbazar24
লাইফ স্টাইল

আপনাকে বয়স্ক দেখাচ্ছে ? ৫০ বছর বয়সেও আপনি ফিরে আসুন রাজপুত্রের রূপে

আপনাকে বয়স্ক দেখাচ্ছে ? ৫০ বছর বয়সেও আপনি ফিরে আসুন রাজপুত্রের রূপে

                        রুপালি সমাজপতি

News bazar24: সিনেমার নায়ক নায়িকারা বয়সের পরেও নিজের মুখের আকৃতিকে সুন্দর ভাবে ধরে রাখে মোটাপা বা মুখে মেদ জমতে দেন না যার ফলে তাঁদের কে সব সময় সুন্দর দেখায় এক কথায় মুখে এবং থুতনির নিচে অতিরিক্ত চর্বি জমা হয়ে মুখের স্বাভাবিক গড়নটাই নষ্ট করে দেয় এই সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়ার সবচেয়ে সহজ এবং সুলভ উপায় হচ্ছেফেসিয়াল এক্সার্সাইজ এই ব্যায়াম মুখ থেকে মেদ কমাবার সবচেয়ে সহজ এবং নিরাপদ উপায় যা আপনি ঘরে বসেই করতে পারেন নিয়মিত কয়েকদিন করলেই আপনি আপবার ছোট বেলার রূপে সেজে উঠবেন

আসুন জেনে নেওয়া যাক এমন কয়েকটি ব্যায়াম যা মুখে এবং থুতনির নিচে জমা অতিরিক্ত চর্বি কিভাবে দূর করবেন ?

স্টেপ -

প্রথমে বাবু হয়ে বসুন মুখ যতটা সম্ভব খোলার চেষ্টা করুন যতক্ষণ না গালে, ঠোঁটে এবং থুতনিতে চাপ অনুভব করছেন

বার ১০-১৫ সেকেন্ড একটু রিল্যাক্স করুন দিনে মিনিট এই পদ্ধতিতে ব্যায়াম করুন এর ফলে মুখের রক্ত সঞ্চালন বেড়ে যায় যা অতিরিক্ত মেদ কমাতে সাহায্য করে

 

স্টেপ -

আপনার মাথা ধীরে ধীরে  পেছন দিকে হেলান যতক্ষণ না ঘাড়ে চাপ অনুভব করছেন বার চোয়াল ডান দিক থেকে বাঁ দিক এবং বাঁ দিক থেকে ডান দিকে নড়াবার চেষ্টা করুন

দিনে - মিনিট করে অন্তত বার এই ব্যায়াম করতে পারলে ঘাড় এবং গলার মাসল টোন হবে, অতিরিক্ত মেদও কমে যাবেযা আপনাকে খুব সুন্দর দেখাবে

স্টেপ -

চোখ বন্ধ করে চোখের পাতায় আঙুল রাখুন বার চোখের পাতা নিচের দিকে নামানোর সঙ্গে ভুরু ওপরে তোলার চেষ্টা করুন এতে কপাল টোনড হবে প্রতিদিন মিনিটের জন্য এই পদ্ধতিতে ব্যায়াম করুন এবার চোখ বন্ধ অবস্থায় চোখের মণি ওপরে তুলুন এবং নিচে নামান মনে করুন আপনি কিছু দেখার চেষ্টা করছেন

১৫ মিনিট ধরে এই ব্যায়াম করতে হবে এবার চোখ বন্ধ অবস্থাতে যতটা সম্ভব ভুরু ওপরের দিকে তোলার চেষ্টা করুন চোখ খুলে ফেলবেন না ১০ গুনে রিল্যাক্স করুন প্রতিদিন অন্তত ১০ মিনিট এই ব্যায়ামটি করুন

স্টেপ -

মুখের মধ্যে আঙুল ঢুকিয়ে যতটা সম্ভব জোরে চুষুন বা ওই ভঙ্গিতে মুখের ভেতরে হাওয়া টেনে গাল দুটোকে যতটা সম্ভব সংকুচিত করুন প্রতিদিন অন্তত দশবার যদি এই পদ্ধতিতে ব্যায়াম করতে পারেন, তাহলে গালের ফোলাভাব অনেকটাই কমে যাবে এবং দেখতেও রোগা লাগবে

এবার মাথা পেছন দিকে হেলিয়ে হাত দিয়ে গালের ওপর চাপ সৃষ্টি করুন একইসঙ্গে যতটা সম্ভব মুখ বন্ধ করে হাসার চেষ্টা করুন ১০ মিনিট এই ব্যায়াম করতে পারলে গাল থেকে অতিরিক্ত মেদ কমে যাবে

তবে হ্যাঁ এই ব্যায়াম প্রতিদিন অন্তত মাস করতে হবে আর একবার মুখের বাড়তি মেদ ঝড়ে গেলে তা ধরে রাখতে সপ্তাহে অন্তত দিন এই ব্যায়াম করুন

 আরও পড়ুন

 

খালি ক্লান্ত লাগে? দিনভর চনমনে থাকতে কী খাবেন?

NewsDesk - 2

aappublication@gmail.com

Newsbazar24 Reporter

Post your comments about this news