ব্যায়াম ছেড়ে হঠাৎ দড়ি লাফানোর অভ্যাস করবেন কেন

news bazar24:
ছোট থেকেই অনেকেই শুনে এসেছেন যে লাফ দড়ি লাফালে নাকি লম্বা হওয়া যায়। বর্তমানে কিন্তু এই বিষয়টা একদমই আলাদা, কারণ একদিকে যেমন পুরনো ধ্যানধারণাগুলো বদলেছে তেমনি বদলেছে তখন কার ভাবনা চিন্তা গুলো।

দেহের অতিরিক্ত মেদ ঝড়াতে গেলে ডায়েটের পাশাপাশি দরকার শরীর চর্চা। শরীরচর্চা বিভিন্ন রকম হয়ে থাকে। তবে চিকিৎসকদের মতে, দড়ি লাফ হলো শারীরিক উন্নতির জন্য সর্বশ্রেষ্ঠ। খুব সহজেই কম খরচে দড়ি লাফ লাফিয়ে মেদ ঝড়ানো সম্ভব। এবার আসুন জেনে নি দড়ি লাফের গুনাগুন।

কার্ডিয়োর বিকল্প:- অনেকেই গোটা দেহের ব্যায়াম করে তার জন্য কার্ডিয়ো করেন। তবে দড়ি লাফ করলে কিন্তু আরো বেশি ভালো হয় কারণ শ্বাসযন্ত্রের উন্নতির সাথে সাথে দেহের রক্ত এবং অক্সিজেনের সরবরাহ স্বাভাবিক হয়।

ওজন কমাতে:- দড়ি লাফ এর ফলে দেহ থেকে অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন হয় যার, ফলে হাত পা এবং কাঁধের পেশী গঠন ও মজবুত হয়।

মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা:- মানসিক চাপ কমাতে অনেক ধরনের ব্যায়াম করা হয়। তবে দড়ি লাফ করলে হরমোনের ওপর খুব তাড়াতাড়ি প্রভাব পড়ে, যার কারণে দড়ি লাফের অভ্যাস যদি করা যায় তাহলে নিয়মিত করলে দেহ থেকে ক্ষরণ হয় ডোপামাইন যা আনন্দের হরমোন নামে পরিচিত সেটি ক্ষরণ হয়।

পেশি মজবুত রাখা:- একটানা যদি দড়ি লাফ লাফাতে হয় তাহলে কিন্তু অনেক শক্তি দরকার। ক্রমাগত যদি দড়ি লাফ করা যায় তাহলে হাতের ব্যায়াম এর সাথে পা এবং হাতের পেশিও মজবুত হয়।