কি কি উপসর্গ দেখলে বুঝতে পারবেন আপনার শরীরে রয়েছে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি

Newsbazar24:

আমাদের শরীর সুস্থ রাখার জন্য প্রতিনিয়ত প্রয়োজন ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ ,সোডিয়াম, পটাশিয়াম। তবে আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য অন্যতম ভূমিকা পালন করে ম্যাগনেসিয়ামও। আমাদের শরীরে প্রতিনিয়ত নানারকম প্রক্রিয়া চলে যা সুষ্ঠুভাবে পরিচালনা করে এই ম্যাগনেসিয়াম। তাই আমাদের কাছে এই ম্যাগনেসিয়াম খুব পরিচিত না হলেও কিন্তু এটি আমাদের শরীরে থেকে আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এবং এই ম্যাগনেসিয়াম না থাকলে আমরা কোন কোন সমস্যার সম্মুখীন হব সেটাই আলোচনা করব আপনাদের সঙ্গে এই প্রতিবেদনে।

পেশিতে টান: অনেক সময় সকালে বা রাতের দিকে পায়ের পেশিতে টান অনুভব করি আমরা। এই সমস্যা ক্যামেরা অনেকে গুরুত্ব দিতে চাই না কারণ সারাদিন জল কম খাওয়া হলে বা অতিরিক্ত পরিশ্রম হলে এমন সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে চিকিৎসকদের মত অনুযায়ী, এই সমস্যা যদি প্রতিনিয়ত হয় তাহলে বুঝতে হবে ম্যাগনেসিয়ামে ঘাটতি আপনার শরীরে দেখা দিচ্ছে তাই আগেভাগেই সাবধান হওয়া প্রয়োজন।

অবসাদ এবং উদ্বেগ: আমাদের প্রতিদিনের জীবনে অবসাদ বা মানসিক অশান্তি কোন নতুন ঘটনা নয়। মাঝে মাঝেই এমন ঘটনা ঘটে আমাদের সঙ্গে কিন্তু ভালোভাবে যদি লক্ষ্য করা যায় তাহলে বুঝতে পারবেন এর পেছনে রয়েছে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি। সম্প্রতি হার্ভাড ইউনিভার্সিটির একটি রিপোর্টে এমনই তথ্য উঠে এসেছে সকলে সামনে।

অনিয়ন্ত্রিত হৃদস্পন্দন: একজন সুস্থ এবং স্বাভাবিক মানুষের হৃদস্পন্দন খুব স্বাভাবিক গতিতেই হয় কিন্তু আপনার শরীরে যদি ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি থাকে তাহলে হঠাৎ হঠাৎ আপনার হৃদ স্পন্দনের হার বেড়ে যেতে পারে। চিকিৎসা শাস্ত্রে এই রোগকে বলা হয় অ্যারিদমিয়া।

ভঙ্গুরপ্রায় হাড়: হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য দুটি ভীষণ উপাদান হলো ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম কিন্তু অনেকেই আমরা জানি না হাড় সুস্থ এবং সবল রাখার জন্য ম্যাগনেসিয়ামের অবদানও কিন্তু অপরিসীম। পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়াম যদি আপনার শরীরে না থাকে তাহলে আপনার হাড় সহজেই ভেঙে যেতে পারে।

ক্লান্তি: সারাদিন ব্যস্তময় জীবনের পর আমাদের ক্লান্তি লাগা ভিশন স্বাভাবিক কিন্তু ঘুম থেকে ওঠার পরেও যদি আপনার ঘুম পায় বা ক্লান্ত ভাব অনুভব হয় তাহলে কিন্তু তা একেবারেই স্বাভাবিক নয়। আপনার সঙ্গে এমন ঘটনা ঘটলে বুঝতে হবে আপনার শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের অভাব রয়েছে।