চোখ সুস্থ রাখতে এই নিয়ম মেনে চলুন, ভালো রাখুন নিজের চোখকে

news bazar24: চোখের গুরুত্ব আমরা সবসময় মনে রাখিনা, অনুভবও করিনা। কিছু না ভেবেই চোখকে নিজেদের ইচ্ছামতো ব্যবহার করি। চোখের সচেতনতার বিষয় নিয়েই এ দিনকে ‘লাভ ইয়োর আইজ’ বলা হচ্ছে। চোখের সচেতনতা ফিরিয়ে আনতে হলে চোখকে ভালোবাসতে হবে। যা ফিরিয়ে আনতেই এরকম একটি দিনের কথা ভাবা হয়েছে। জীবনযাপন সংক্রান্ত জটিলতায় শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ বিকল হয়ে যায়। ডায়াবেটিস চোখ কিডনি-সহ নানা অঙ্গের ক্ষতি করে ভীষণভাবে। তাই চোখকে ভালো রাখতে এবং শরীরকে জটিলতার হাত থেকে রক্ষা করতে সুস্থ জীবনযাপন করতে হবে।

চোখ সুস্থ রাখতে কয়েকটি নিয়ম মেনে চলুন:

১) নিয়মিত চক্ষুপরীক্ষা করান। এই পরীক্ষা অনেক বিপদ থেকে বাঁচায়।

২) চোখকে রক্ষা করতে সচেতন হতে হবে। চোখ নিয়ে কিছু সন্দেহ হলে আগেই সাবধান হতে হবে।

৩) অতি বেগুনী রশ্মির থেকে রক্ষা পেতে নিয়মিত সানগ্লাস ব্যবহার করতে হবে।

৪) অতিরিক্ত কম্পিউটার, স্মার্টফোন, ল্যাপটপ, টিভির ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন।

৫) ধূমপান ও মদ্যপান বন্ধ করুন।

৬) গ্লুকোজ লেভেল শরীরে ঠিক রাখুন। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

৭) সঠিক ডায়েট ও নিয়মিত শরীরচর্চা বজায় রাখতে হবে। একটা হেলথি লাইফস্টাইল মেনে চলতে হবে।

এই নিয়মগুলি মেনে চললেই আপনার চোখ সুস্থ থাকবে।