কোন খাবারগুলি নিয়মিত খাওয়ালে রোগবালাই থেকে দূরে থাকবে?

news bazar24:
কৈশোর জীবনে পদার্পণ করার সাথে সাথে কিছু হরমোন তারতম ঘটে আমাদের শরীরে যার ফলে শারীরিক কিছু সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে এই বয়সে। এই সময় যদি সঠিক পুষ্টি না পাওয়া যায় তাহলে উচ্চতা থেকে ওজন সবকিছুতেই প্রভাব পড়তে পারে। স্কুল থেকে ফেরার পথে হোক অথবা বাইরে বেরোলে খাবারের বায়না চলে বাচ্চাদের সব সময় তবে বাড়িতে থাকলে কিছু নিয়মিত খাবার খাওয়াতেই হবে তবে আপনার সন্তান সুস্থ থাকবে।

ছোটদের সব ধরনের মরশুমী ফল খাওয়ানোর পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। রোগ প্রতিরোধ করার জন্য যেকোনো ফলের মধ্যে থাকা ভিটামিন সি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। লেবু ছাড়াও স্ট্রবেরি আঙুর এবং কিউই ফলে থাকে ভিটামিন সি।

শৈশব থেকে কৈশারে পদার্পণ করার সাথে সাথে শারীরিক সমস্যা দূরীকরণের জন্য খেজুর অবশ্যই খাওয়ানো প্রয়োজন কারণ খেজুরে থাকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যা আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।

ঋতু পরিবর্তনের সাথে সাথে বিভিন্ন সমস্যা দেখা যায় শরীরে তাই আমলকি খাওয়ানো যদি শুরু করতে পারেন তাহলে খুব ভালো হয়

সব তরকারিতে আলু অবশ্যই থাকে তাই মিষ্টি আলু যদি ব্যবহার করতে পারেন তাহলে আপনার সন্তানের শরীর আরো বেশি সুস্থ থাকবে।