Newsbazar24:শীতের প্রকোপ কমতে শুরু করার সাথে সাথে আবহাওয়ার পরিবর্তন হচ্ছে। হঠাৎ করে আবহাওয়ার পরিবর্তনে আমাদের শরীর দ্রুত খাপ খাইয়ে নিতে পারে না। স্বাভাবিকভাবেই নানা ধরনের অসুখ-বিসুখের প্রকোপ বাড়ে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ঠান্ডা লেগে নাক দিয়ে জল পড়ার সমস্যা দেখা দেয়। ডাক্তারদের পরামর্শ অনুযায়ী এই সমস্যা দূর করতে হলে জল পান করতে হবে।
নাক দিয়ে জল পড়তে থাকলে শরীরে জলের ঘাটতি হয়। এসময় শরীরে জলের ভারসাম্য রাখতে পর্যাপ্ত জল পান করতে হবে। জল পান করতে ভাল না লাগলে জলের পাশাপাশি স্যুপ, ডাবের জল লেবুর শরবত, ফলের রস ইত্যাদিও পান করবেন।
যদি ঋতু পরিবর্তনের সময় হঠাত্ ঠান্ডা লেগে নাক দিয়ে জল পড়তে থাকে তবে চা পান করুন। চা পান করলে বন্ধ নাক সহজেই খুলে যাবে। চায়ের অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য এক্ষেত্রে মূখ্য ভূমিকা রাখে। চায়ের সঙ্গে তুলসি পাতা মিশিয়ে ফুটিয়ে নিলে আরও বেশি উপকার পাবেন।
পাশাপাশি গরম জলের ভাপ ঠান্ডা লাগার সমস্যা দূর করতে কাজ করবে সহজেই। কারণ ভাপ নিতে পারলে সাইনাসে গরম বাতাস পৌঁছে যায়। যে কারণে শ্বাস নেওয়া সহজ হয়। গরম জল ফুটিয়ে দিনে ৩-৪ বার ভাপ নিতে পারেন। এতে দ্রুতই সুস্থ হয়ে উঠবেন।
হালকা গরম জলে স্নান অনেক উপকারও করে। বন্ধ নাক খুলে দিতে কাজ করে এটি। তবে স্নানের জল যেন খুব বেশি গরম না হয় সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে। বেশি গরম জল দিয়ে স্নান করলে তা বিভিন্ন সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে।
TRENDING
