সয়াবিন খান ! রোজ খাদ্যতালিকায় রাখলে অনেক রোগ থেকে দূরে থাকবেন

আজ আমরা আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছি সয়াবিনের উপকারিতা। খাদ্যতালিকায় সয়াবিন অন্তর্ভুক্ত করলে অনেক রোগ থেকে দূরে থাকা যায়। সয়াবিনে প্রচুর প্রোটিন পাওয়া যায়। এটি ডিম, দুধ এবং মাংসে পাওয়া প্রোটিনের চেয়ে বেশি। এছাড়াও এতে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন ই, মিনারেল এবং অ্যামাইনো অ্যাসিড পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায়, যা শরীরের বিভিন্ন চাহিদা মেটানো ছাড়াও অনেক রোগের চিকিৎসায় খুবই কার্যকর।

সয়াবিন নিরামিষাশীদের জন্য প্রোটিনের ভাণ্ডার

প্রোটিনের অভাব মেটাতে আমিষভোজীরা ডিম, মাছ ও মাংস খান, কিন্তু যারা নিরামিষভোজী, তারা প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খোঁজেন। এই পরিস্থিতিতে, সয়াবিন তাদের জন্য একটি ভাল বিকল্প হিসাবে প্রমাণিত হয়, কারণ এতে ডিম, দুধ এবং মাংসের চেয়ে বেশি প্রোটিন পাওয়া যায়।

কী বলছেন খাদ্য বিশেষজ্ঞরা ?

ডায়েট বিশেষজ্ঞ ডাঃ রঞ্জনা সিং বলেন, শরীরের বিভিন্ন চাহিদা পূরণের পাশাপাশি সয়াবিন খাওয়া অনেক রোগের চিকিৎসায় খুবই কার্যকর। শারীরিক বৃদ্ধি, ত্বকের সমস্যা ও চুলের সমস্যার চিকিৎসাও সয়াবিন দিয়ে সম্ভব।

সয়াবিনে পাওয়া যায় পুষ্টিগুণ

সয়াবিন একটি গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য উৎস। এর প্রধান উপাদান প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি। সয়াবিনে 36.5 গ্রাম প্রোটিন, 22 শতাংশ তেল, 21 শতাংশ কার্বোহাইড্রেট, 12 শতাংশ আর্দ্রতা এবং 5 শতাংশ ছাই রয়েছে।