Newsbazar24.com / স্বাস্থ্য

  • আজ থেকেই শরীরের মেদ দ্রুত ঝরান, জেনে নিন টিপস

    22-Apr-19 03:55 pm


    newsbazar24:কাজের চাপে অনেকেই বাড়ি থাকতে না পারার কারণে বাইরের খাবারে ভরসা রাখছেন। খেতে ভালোবাসলে ওজন নিয়েও সবার সচেতন থাকা উচিত বলে আজকাল ডাক্তাররা মনে করছেন। অতিরিক্ত ফাস্ট ফুড বা অন্যান্য বাড়ির খাবার যেক্ষেত্রে অতিরিক্ত চর্বি বা তেল রয়েছে, সেগুলো মাত্রাধিক খেলে নানান রোগের সাথে শরীরে বাড়ছে ওজন। যা কম বেশি কুফল আমাদের সবার জানা। শীত হোক বা গ্রীষ্ম, শরীর তরতাজা আর ফিট রাখার জন্যে প্রয়োজনের অতিরিক্ত ওজন না হওয়াটাই ভালো। কিন্তু কিভাবে শরীরের জমা অতিরিক্ত ফ্যাট ঝরাবেন-১.সঠিক পুষ্টি ২. জল খান ৩. ঘুমের পরিমাণ একটু বাড়ান ৪. ভিনিগার খান ৫. ফ্যাট খেলেও হেলদি ফ্যাট খান ৬. পানীয় বাছুন বুঝে ৭. ফাইবার রাখুন খাবারে ৮. রিফাইন এবং প্রসেসড ফুড বন্ধ করুন ৯. শরীরচর্চা আবশ্যক ১০. আয়রনের প্রয়োজন আছে ১১. উপবাস দরকার ১২. শেষ পাতে দই রাখুন ১৩. অল্প পরিমাণে খান, বারেবারে খান ১৪.প্রোটিন ডায়েট ১৫. স্ট্রেংথ ট্রেনিং শুরু করুন

    Read : 1632
    Edit

Related Posts